🧠 6 способов защитить свою психику от перегрузки информацией в Вайбере, ватсапе и телеграме (4 видео)

Современный человек пользуется множеством мессенджеров, чтобы общаться с друзьями, родственниками, коллегами и знакомыми. Вайбер, ватсап и телеграм — это три самых популярных приложения для обмена сообщениями, фото, видео, аудио и другими файлами. Они удобны, быстры, бесплатны и безопасны. Но есть и обратная сторона медали. 😟

Постоянное получение и отправка информации в этих мессенджерах может негативно сказаться на нашем психическом здоровье. Мы можем столкнуться с такими проблемами, как стресс, тревога, раздражительность, бессонница, снижение концентрации, утомление, депрессия и даже зависимость. Как же избежать этих неприятных последствий и сохранить свою психику в равновесии? 🤔

В этой статье мы расскажем вам о шести простых и эффективных способах, которые помогут вам защитить свою психику от перегрузки информацией в Вайбере, ватсапе и телеграме. Прочитав эту статью, вы узнаете, как правильно пользоваться этими мессенджерами, чтобы они приносили вам только пользу и радость. 😊

Содержание

👉 Способ №1: Ограничьте время, проводимое в мессенджерах
👉 Способ №2: Отключите ненужные уведомления
👉 Способ №3: Отфильтруйте свои контакты
👉 Способ №4: Будьте критичны к информации, которую вы получаете и отправляете
👉 Способ №5: Не забывайте о реальном общении
👉 Способ №6: Найдите альтернативы мессенджерам
💥 Видео

Видео:Как наказать обидчика в интернетеСкачать

👉 Способ №1: Ограничьте время, проводимое в мессенджерах

Первый и самый очевидный способ защитить свою психику от перегрузки информацией — это ограничить время, которое вы тратите на общение в мессенджерах. Не нужно постоянно проверять свой телефон, отвечать на все сообщения, читать все новости и просматривать все фото и видео. Это не только отнимает у вас много времени, но и отвлекает вас от более важных и интересных дел. 😕

Попробуйте установить себе определенные рамки, когда вы можете пользоваться мессенджерами, а когда нет. Например, вы можете решить, что вы будете общаться в мессенджерах только в определенные часы, например, с 9 до 10 утра и с 7 до 8 вечера. Или вы можете выделить для этого определенные дни, например, понедельник, среда и пятница. Главное, чтобы вы соблюдали эти правила и не нарушали их. 😇

Таким образом, вы сможете сократить количество информации, которое вы получаете и отправляете в мессенджерах, и избавиться от лишнего шума. Вы также сможете уделить больше времени себе, своим близким, своим хобби и своей работе. Вы почувствуете, что ваша психика станет более спокойной и расслабленной. 😌

Видео:ФСБ и МВД научились отслеживать мессенджеры Telegram, Signal и WhatsAppСкачать

👉 Способ №2: Отключите ненужные уведомления

Второй способ защитить свою психику от перегрузки информацией — это отключить ненужные уведомления от мессенджеров. Не нужно, чтобы ваш телефон постоянно пикал, вибрировал и светился, когда вам приходит новое сообщение, фото, видео или файл. Это не только раздражает вас, но и мешает вам сосредоточиться на том, что вы делаете. 😠

Попробуйте настроить свои мессенджеры так, чтобы они не присылали вам уведомления о том, что не имеет для вас большого значения. Например, вы можете отключить уведомления от групповых чатов, в которых вы не участвуете активно, или от каналов, которые вы не читаете регулярно. Или вы можете включить режим “не беспокоить”, когда вы заняты чем-то важным или хотите отдохнуть. 😴

Таким образом, вы сможете избежать постоянного давления и стресса, которые вызывают уведомления от мессенджеров. Вы также сможете лучше контролировать свой поток информации и выбирать, что вам интересно, а что нет. Вы почувствуете, что ваша психика станет более уравновешенной и счастливой. 😊

Видео:Как ПОЛНОСТЬЮ защитить себя в Whatsapp, Телеграм и SignalСкачать

👉 Способ №3: Отфильтруйте свои контакты

Третий способ защитить свою психику от перегрузки информацией — это отфильтровать свои контакты в мессенджерах. Не нужно общаться со всеми, кто вам пишет, звонит или добавляет вас в друзья. Не нужно тратить свое время и энергию на людей, которые вам не интересны, не приносят вам пользы или даже вредят вам. 😒

Попробуйте сделать пересмотр своих контактов в мессенджерах и оставить только тех, с кем вы действительно хотите общаться. Например, вы можете удалить или заблокировать тех, кто вас разд раздражает, спамит или оскорбляет вас. Или вы можете отключить уведомления от тех, кто вам не интересен или не важен. Или вы можете создать отдельные группы для разных целей, например, для работы, для друзей, для семьи и т.д. 😎

Таким образом, вы сможете сократить количество контактов, с которыми вы общаетесь в мессенджерах, и повысить качество вашего общения. Вы также сможете избавиться от негативных эмоций, которые вызывают нежелательные контакты. Вы почувствуете, что ваша психика станет более здоровой и гармоничной. 😍

Видео:Как пробить информацию о человеке используя телеграмм боты ЗА 5 МИНУТСкачать

👉 Способ №4: Будьте критичны к информации, которую вы получаете и отправляете

Четвертый способ защитить свою психику от перегрузки информацией — это быть критичными к информации, которую вы получаете и отправляете в мессенджерах. Не нужно верить всему, что вам пишут, говорят или показывают. Не нужно делиться всем, что вы видите, слышите или читаете. 😳

Попробуйте проверять источники, авторов и достоверность информации, которую вы получаете в мессенджерах. Не попадайтесь на ложные, непроверенные или манипулятивные сообщения, фото, видео или файлы. Не распространяйте слухи, сплетни или спекуляции. Не поддерживайте агрессию, насилие или ненависть. 😡

Таким образом, вы сможете защитить себя и других от вредной и опасной информации, которая циркулирует в мессенджерах. Вы также сможете повысить свой уровень критического мышления и медиаграмотности. Вы почувствуете, что ваша психика станет более умной и ответственной. 😎

Видео:Как наказать пользователя WhatsApp ? Блокировка WhatsApp ЛЮБОМУ ЧЕЛОВЕКУСкачать

👉 Способ №5: Не забывайте о реальном общении

Пятый способ защитить свою психику от перегрузки информацией — это не забывать о реальном общении с живыми людьми. Не нужно заменять свои личные встречи, разговоры и объятия виртуальными сообщениями, звонками и смайликами. 😢

Попробуйте поддерживать связь с теми, кто вам дорог, не только в мессенджерах, но и в реальной жизни. Например, вы можете назначить встречу с вашими друзьями, родственниками или коллегами, чтобы пообщаться, посмеяться, посоветоваться или поддержать друг друга. Или вы можете позвонить им по телефону или по видеосвязи, чтобы услышать их голоса и увидеть их лица. 😊

Таким образом, вы сможете укрепить свои отношения с близкими людьми и получить от них тепло, любовь и заботу. Вы также сможете обогатить свою жизнь новыми впечатлениями, эмоциями и событиями. Вы почувствуете, что ваша психика станет более дружелюбной и счастливой. 😍

Видео:ЭТО МОЖЕТ СПАСТИ ВАШУ ЖИЗНЬ! КАК НАУЧИТЬСЯ ПРЕДСКАЗЫВАТЬ БУДУЩЕЕ / @vrata_mirovСкачать

👉 Способ №6: Найдите альтернативы мессенджерам

Шестой и последний способ защитить свою психику от перегрузки информацией — это найти альтернативы мессенджерам. Не нужно делать мессенджеры своим единственным источником информации, общения и развлечения. 😐

Попробуйте найти другие способы, которые помогут вам удовлетворить свои потребности в знаниях, контактах и удовольствии. Например, вы можете читать книги, журналы или газеты, чтобы узнать что-то новое и полезное. Или вы можете посещать курсы, семинары или лекции, чтобы расширить свои навыки и компетенции. Или вы можете заниматься спортом, хобби или творчеством, чтобы расслабиться, развиться и получить удовольствие. 😁

Таким образом, вы сможете сделать свою жизнь более разнообразной, интересной и полноценной. Вы также сможете найти новые источники вдохновения, мотивации и смысла. Вы почувствуете, что ваша психика станет более активной и творческой. 😊

В заключение, мы хотим сказать, что Вайбер, ватсап и телеграм — это замечательные мессенджеры, которые могут облегчить и улучшить наше общение с другими людьми. Но мы не должны забывать, что они также могут нанести вред нашей психике, если мы не контролируем и не регулируем наше использование этих приложений. Поэтому мы рекомендуем вам следовать шести способам, которые мы описали в этой статье, чтобы защитить свою психику от перегрузки информацией в мессенджерах. Мы надеемся, что эти советы помогут вам сделать ваше общение в мессенджерах более приятным, безопасным и полезным. 😊